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    秦嶺信息港
    
標題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？ [打印本頁]
    

    
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-3 20:55
    
標題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？
    請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？
    
作者: 目空一切    時間: 2010-5-3 21:41
    
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯 + R2 f+ P- D! t" X. A3 {
    
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1# 猴子撈月 0 W, k+ C. M, s# `
    
" u; L+ N  T$ p: y4 k* J' e  x
    

    
% \( Q% c2 ]. e' Z. K這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起& O1 w+ D& F. V1 y4 I; U
    
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會9 ]+ _& D+ l4 r: [. {
    
好的。
    
作者: 老城墻    時間: 2010-5-3 23:17
    

    請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？
    
3 q+ z5 a1 f: G" `4 K( f猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 
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簡單的說就是缺乏運動6 D% o: \, x" d* R* M8 C. ~
    
多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。
    
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-4 08:31
    
謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。
    
作者: 山賊    時間: 2010-5-4 11:51
    
會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}
    
作者: 蘭香喜人    時間: 2010-5-4 19:33
    
注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
    
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-4 20:42
    

    注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。! k9 A2 W! ~% L* ^# |2 S! L
    
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 

    
; p/ f; }% M+ l: B; V6 f* {8 \{:5_210:}
    
作者: 余下美利達    時間: 2010-5-5 21:09
    
不要走強度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強度練習(xí)，不必擔(dān)心。
    
: P" H: c( X8 e) c8 Q祝騎行快樂。




    

    

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