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標題: 冬瓜減肥 [打印本頁]

作者: 紅樓 時間: 2010-6-11 15:21
標題: 冬瓜減肥
冬瓜減肥
食用方法：
　　少量多餐制。餓了就吃上幾口，盡量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！
　　材料：蝦/海米也可以，冬瓜。
　　做法：
　　1 將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內；
　　2 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
　　3 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后盛入場碗。(調味品近量少放)
　　科學根據(jù)：
　　冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。
　　冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進健美，具有重要作用。
　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，既可以達到消腫利尿，清熱解暑還能快速減肥，再配上愛尚美減肥這減肥的效果就更佳了。

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