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    秦嶺信息港
    
標題: 保健歌 [打印本頁]
    

    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 15:46
    
標題: 保健歌
    清晨起，莫慌忙，5 V" T+ [! j* I2 U$ F* [# Z) M
    
伸伸懶腰再起床。
    
' c0 V+ T3 Y, @: D3 N- c: s/ O床邊坐，別著急，
    
% H& c$ U& P* C- D半分鐘后再站起。! D; Y, L) y- ~6 L- a9 e
    
喝半杯，溫開水，
    
- k; K) H/ N6 A0 x血脈通暢看多美。. Y# }" I" D$ y# E
    
大小便，先排空，
    
* \8 f, m2 s" {8 f9 F& e/ z通腸排毒垃圾清。
    
4 E. b* Q4 \8 H% i6 r. \把早餐，要吃早，4 _8 ~1 O7 w/ |% Y
    
營養(yǎng)搭配還要好。
    
+ U0 y5 A3 K* X- C  Y2 n9 g* L1 b* e日出后，再晨練，
    
# z" t& a7 T4 w* h7 ^/ i  q3 c空氣新鮮利康健。
    
1 S2 K4 I( }. p7 `! k指梳頭，干洗臉，/ l8 x6 ^( o9 _# R4 J& x( F
    
頭腦清醒確實諂。$ ~4 @0 u% z4 e4 T0 j3 Z& D1 c7 S6 k
    
冷水洗臉揉揉眼，
    
" m1 \0 m' y' M$ h- ?6 h/ O9 {遠離感冒和花眼。
    
" l7 G6 y& c: S, ?6 O齒常叩，舌常轉，
    
4 U! T" j( g  y: P: V, F生津開胃齒固堅。7 m, w) V' `# o% A1 r; G: _
    
保健穴，常按摩，! p9 C8 L; v5 [* ?, s* T" {
    
健身祛病好處多。
    
" Z2 e' O. G% Q0 t( p* }大步走，小步跑，  z/ ~5 \; r( g5 _' o7 W
    
一天萬步比較嘹。
    
! t! I* K, x( G. Z! B1 C循漸進，持之恒，
    
. x4 h9 e7 P8 S9 z* N- ?6 O常年堅持必然靈。- k0 v) _# n+ C, o5 X0 r( R* Q
    
戒吸煙，限喝酒，
    
- n7 O: N- r" q8 k- [/ w: ~0 t心胸開闊精神抖。/ Z" G4 ^  a% j9 w0 @  h9 t
    
午飯后，睡一覺，
    
: K8 J0 @* |. r; {4 P, |自我調節(jié)很重要。
    
) l  M( W) j% @( c晚餐要少宜清淡，
    
& X' [7 p: u7 y1 R有利睡眠更康健。
    
$ D/ e# [9 H5 Z' C( r/ k# S+ g晚飯吃罷轉一轉，
    
- z' `+ Q' f6 s6 K0 `+ Y3 p身心放松稍鍛練。
    
8 i/ V% J9 z" E8 }% N0 Z睡覺前，泡泡腳，" j' j9 u% n6 [) E
    
按摩涌泉勝吃藥。
    
; |7 g8 _  |1 E2 p5 E. a/ Y" u- V- V重健康，要牢記，
    
9 O% Y" `9 E# h: z% A; G  w莫拿身體當兒戲。' H" l' ^3 y$ i
    
保青春，養(yǎng)容顏，
    
" q" N% u4 n4 P! P3 C平安幸福萬萬年。
    
3 a, U! A4 F' s* g! [
    
5 n- R4 e0 J3 P宋村家電編輯整理
    
  G" F2 s- C2 a1 a/ i, }" _2019.11.6
    
作者: 緣分80    時間: 2019-11-8 15:48
    
{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時間: 2019-11-8 15:53
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:21
    

    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:480 n) z3 X7 }4 |
    

    ; R, _& o8 u7 ]& B/ Z
    
感謝老師的鼓勵！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-8 18:22
    

    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
    
/ X: ?$ k3 x) ~7 I) i看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！
    ! v! C# L. f7 R' w* i( _' L
    
老師好謝謝關注！
    
作者: liux    時間: 2019-11-8 19:13
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
    
作者: 乾坤    時間: 2019-11-8 22:04
    
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康健！{:4_282:}
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:09
    

    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
    
, o( D& |+ X4 d$ x2 f0 v健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體
    " q0 v, k/ q4 B7 ]2 x( D" L2 B
    
老師好謝謝關注！
    
作者: 宋村家電    時間: 2019-11-9 14:10
    

    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
    
9 @6 s' A; j1 W健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康?。?/font>
    ; I% ^/ R6 q  ]6 x: m% f
    
老師好謝謝支持！
    
作者: 詩情畫意    時間: 2019-11-9 17:22
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-9 22:48
    
{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時間: 2019-11-11 22:29
    





    

    

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