忌過(guò)渡依賴心理咨詢師否則易上癮

零點(diǎn)流星

     長(zhǎng)久以來(lái)，很多人覺(jué)得看心理咨詢師難以啟齒，也沒(méi)有必要，但隨著人們對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)的加深，看心理咨詢師也成了一件時(shí)髦的事情。關(guān)注心理健康，主動(dòng)尋求心理健康服務(wù)，逐漸在市民尤其是職場(chǎng)人群中流行開(kāi)來(lái)，專(zhuān)家表示，出現(xiàn)“心理咨詢熱”是社會(huì)及人們生活水平進(jìn)步的標(biāo)志，值得提倡，但看心理咨詢師的目的是強(qiáng)化自我，而不應(yīng)該形成對(duì)心理咨詢師的依賴。有心理專(zhuān)家表示，要想精神保持健康，及時(shí)釋放心中的負(fù)面情緒對(duì)預(yù)防心理障礙有重要意義，早介入、早預(yù)防遠(yuǎn)比積郁成疾后再治療對(duì)心理健康更有益。

     職場(chǎng)白領(lǐng)目前是心理咨詢師的主流客戶，對(duì)市民流行看心理咨詢師這一現(xiàn)象，全國(guó)優(yōu)秀心理學(xué)工作者、高級(jí)心理咨詢師康琳表示，人們主動(dòng)看心理咨詢師是社會(huì)的進(jìn)步，但咨詢者需要注意的是，看心理咨詢師不可上癮，過(guò)度的依賴心理咨詢師也是一種心理障礙。

    康琳告訴記者，國(guó)人在心理健康層面長(zhǎng)期抱有“諱疾忌醫(yī)”的態(tài)度，誤認(rèn)為“心理障礙”就是“精神病”。其實(shí)，我們每個(gè)人都會(huì)有心理壓力，而心理壓力分為兩種，一種是突如其來(lái)的巨大打擊造成的心理傷害，稱為“巨石效應(yīng)”;一種是慢慢累積的負(fù)面情緒，稱為“細(xì)沙效應(yīng)”，如果沒(méi)有及時(shí)得到宣泄，它們最終會(huì)形成嚴(yán)重的心理問(wèn)題。因此，在問(wèn)題未形成時(shí)及時(shí)尋求心理咨詢師幫助，釋放壓力是一種生活智慧，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

    但是，人們向心理咨詢師求助的目的是通過(guò)心理咨詢師的引導(dǎo)，讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大，讓心靈變得陽(yáng)光，從而長(zhǎng)時(shí)間處于快樂(lè)狀態(tài);如果過(guò)度依賴心理咨詢師，其本身就是一種心理問(wèn)題了?？盗毡硎荆绻萑肽撤N情緒三天還無(wú)法自拔，那就需要向情感心理咨詢求助了，而在尋找心理咨詢師時(shí)，一定要找一個(gè)和自己匹配的，因?yàn)橐粋€(gè)心理咨詢師不可能同所有的求助者匹配，但每一位求助者一定能找到和自己匹配的心理咨詢師，所以，當(dāng)感覺(jué)某位心理咨詢師對(duì)自己的幫助不明顯時(shí)，求助者不必灰心，也不應(yīng)放棄，找到同自己匹配的心理咨詢師就好了。