傷病防治：高海拔登山預(yù)防身體脫水方法

忘記過去堵

　機體脫水（高滲性脫水）

3 Y" H- h$ _! U
- q/ v# T. i* V. J8 ?2 n8 \; U: B& k　　癥狀：⑴輕度缺水：口渴。缺水量為體重的2~4%。
  k% e- Y3 f; S" M+ s

( ?" T; C5 H! F1 Y$ L3 Y! k　?、浦卸热彼簶O度口渴，乏力、尿少、尿色深濁、唇舌干燥、煩躁、皮膚彈性差、眼窩深陷。缺水量為體重的4~6%。

& V) p2 p/ {0 M" p% @& ^) y
: L$ w* _! d8 t/ P: H　?、侵卸热彼撼鲜霭Y狀外，還出現(xiàn)幻覺、譫妄，直至昏迷。缺水量約為體重的6%以上。
5 J8 t- s; @4 t# c, {0 ^. ?. y
6 k$ y0 Q8 r+ t$ Z' D
  y0 S2 ]! K+ _　　機體脫水的預(yù)防措施：

3 O0 [9 V6 p' l% w( @# z- E
3 V8 j  O4 w8 I' |1 M　?、哦嗪人?。營地活動時多喝熱茶即可防止脫水，又可保暖。行進活動出發(fā)前喝一杯水，途中每30分鐘適量飲水（等量飲料）一次。每日進水量>2000ml/d（營地活動）~3000ml/d（行進時）。


* E' {+ T0 j: k0 k　?、苿×疫\動時不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(zhì)（巧克力飲料、麥片等）代替飲水。推薦飲料：熱水、茶、低濃度果珍飲料、vit.c泡騰片飲料或其他運動飲料。

* Y: j% P+ g$ Y! y; @3 a
, P  M. }. h! P' T- H% ~& X$ B　　⑶同時需適當(dāng)進食咸味的果仁或路餐食品，可以補充體內(nèi)鹽分的喪失。
- Z/ G3 s8 A, f$ g) M
- |/ Q+ j4 N1 M2 Y1 R% [$ V
　　⑷行進途中攜帶1l~2l的保溫瓶。

) f6 B7 x2 A6 V( V3 X* U1 G( p0 y
+ `: _9 j% D# u0 _3 Y+ y* B　?、尚羞M途中飲水量必須均勻分配，充分考慮回程飲水量以及突發(fā)情況的應(yīng)對。
0 Y3 w: n9 U( \) n- }6 o
1 \& [8 A! p1 H& T
　?、始墒潮?，防止口咽凍傷。⑺戒煙、忌酒，減少辛辣、高鹽食品攝入。


　　機體脫水的治療：

# p, s. P- n0 f# ]- h8 B! K6 W+ d
! K5 j# e1 S( v; q# }　?、棚嬎Ｊ紫瓤紤]飲用低濃度的葡萄糖水或其他含糖熱飲料。必要時可采用靜脈途徑補液。
4 u3 }; Z3 n: H0 P! E
; ?* u0 `& b# X6 S$ T
8 T+ Q( ]1 u! i% I0 ~4 C9 J　?、七m當(dāng)補充鹽分（口服補液鹽沖劑）和維生素。
- i7 w, V$ e% X3 [

　?、菬崃髻|(zhì)（果珍、巧克力飲料）或半流質(zhì)（稀飯、麥片或爛面條），補充機體能量。如果患者口渴緩解，情緒逐漸平穩(wěn)，開始排尿提示病情好轉(zhuǎn)。神志清晰，對答切題，尿色變清提示機體脫水已糾正。

高跟鞋的誘惑

哦，樓主說的這些平時很有幫助

小黑眼圈

好好學(xué)習(xí)，真是好東西啊