中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號(hào)

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時(shí)處理

5 m* k& L4 W9 x5 m好中暑問題，對身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?

                                           夏天中暑后怎么辦呢?
$ }- u0 m- P( [, V+ t& E       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
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難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消

* O: L) e- V+ `; i) f& V化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

* |" O$ D( {1 p  L" }" {7 V" u2 Y" n" ]1 W     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
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不能大量食用生冷瓜果。
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8 F# F; [9 S3 J    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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* N8 z& J/ j; x2 ~+ Y! {# R' y8 {狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。

    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留

于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，
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3 L% Y% ]1 @# y! _! l但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。

% ]2 T1 P# ]0 c       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
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晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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以半小時(shí)為宜。

       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
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上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、

) {6 M" @' O" M8 k$ V% b# m: X清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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# W+ e( ]. n8 P: ^" j       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。


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