美腿小竅門

icexu

美腿小竅門：
1.用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；
2.握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次；
3.握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4.像擰毛巾一樣的對小腿肚進(jìn)行按摩，3和4處重復(fù)10次；
5.按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動淋巴 。

老虎菜

每天慢跑1.5個小時，以能和別人交談為界限，三個月您的腿會讓我們垂涎欲滴。（前提您必須是女人）