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    戶外課堂:高原急性反應(yīng)的應(yīng)對方法

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    發(fā)表于 2012-11-15 04:17:58 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
    初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時(shí),需要服用紅景天,一般建議在去高原前2-5天開始服用。因?yàn)榧t景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力,促進(jìn)血氧的生成并形成有效輸送,有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神,增強(qiáng)免疫力,抗疲勞等功效,而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。1 n0 F7 T& u  o, b. ?* G8 P; }
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    樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)) r$ `/ b( ?9 ]" T$ g6 h
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    # M" L% N' g5 |- z: D. m( P0 M8 u6 `8 i7 X) G* n4 i- B
    要注意保暖,一定不能感冒,而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀,如嗓子不舒服,要吃藥,盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便緊張,反而會(huì)加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,自愈時(shí)間延長。! x9 W4 i9 D  [; z% I
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    應(yīng)急處理
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    # G9 [* q/ g3 w/ x7 l4 n% K$ X一旦發(fā)生急性高原反應(yīng)怎么辦?
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    ! E) s- c, r' C, L% S  T4 `
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      |3 D+ A$ D1 H6 }嚴(yán)重缺氧:間斷吸氧
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      Y* }! z9 k+ _$ n$ z! r
    ! x' v: H) B0 R4 |  b7 r: b
    如發(fā)生嚴(yán)重缺氧,可間斷吸氧,氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升),高山反應(yīng)會(huì)很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時(shí)間不充分,可能會(huì)有反彈癥狀,所以需要多幾個(gè)吸氧的治療。" q4 b6 k' k# N
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    # U6 s. V, k& L+ W2 n
    & W, [; h  l6 r. j- i+ q2 i4 I
    ; \9 o& ?8 z( Y6 M0 s尿少:服用適量的利尿劑# H( n! }$ J3 \! ?# ]
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    0 r" y  J% F# e7 S0 V, K' Q3 p! d. u  u2 e: W  ^

    ) x4 a3 {5 T3 w* w, P. c失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶,呼吸困難,劇烈咳嗽,咳粉紅色泡沫痰,或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷,除上述處理外,應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。( e) V5 I( H% r$ Y( F
    ; {6 P- M2 z2 Z  E, Y% k$ w! A0 e
    ! I6 |* [9 M& E/ t5 _3 c' g
    9 K- C0 l5 @/ a) u" O5 k8 m7 y$ T

    * W" o+ F$ O, t5 O頭痛:可用去痛片、頭痛粉+ \7 w4 {; q/ M& w5 h7 ^
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    + t+ T7 z. I, [- T* H/ c' l4 C1 \5 B; z# x5 f) w! Y- I! l
    ! \2 m, M0 ]. J- S. H! I; z" \, ]
    通常與高反有關(guān)的頭痛,疼痛會(huì)來得比較頻密,而且時(shí)間會(huì)拖得比較長,頭痛的部位通常會(huì)出現(xiàn)在前額,彎腰時(shí)頭痛會(huì)加劇。這時(shí)適當(dāng)服用去痛片或頭痛粉,可緩解癥狀。+ L* N0 }1 C9 n

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    . r: `: D& x4 r
    7 t$ C2 U8 v, h" P! D! F. G0 |" X' Y) h. A" F
    TIPS4 y) G+ C" `- c- H: |

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    不適宜到西藏救援的人
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    / g4 s! H1 m2 [4 ?2 g1 E. d- R1 Z
    & d8 f6 r9 E  I. l2 Y8 x( f心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人,切勿盲目進(jìn)入高原。
      V6 M' I6 ~7 O2 @5 f5 f" L+ ?+ F) N8 K0 h: m. ?2 R
    8 _, t; o  N: H% H
    2 n2 m, e) u4 t& p  w! L

    3 [2 X: j' G9 @/ d/ s0 n# s患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的病人對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進(jìn)入高原的初期,發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人;若在高原停留時(shí)間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng),使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦出現(xiàn)疾患,便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動(dòng),建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請教,并且盡量本著穩(wěn)健的原則。# C$ d* S# Z) g$ t
      c$ @5 c9 I6 {# F

    4 r& M& z( {+ w1 `( L' x7 t/ ^( B) K5 y5 }: V
      Y2 W( [+ v1 g% L3 ~: q
    到達(dá)高原后注意事項(xiàng)& l6 y0 j4 |- F# l0 x: d; v
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    剛到高原,每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原,正確地保護(hù)自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
    ( l. |" q5 f( Z& o& D7 S" m" S; v7 S/ v& s5 x+ |  V
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    - M+ ?% ^9 K+ @+ `% q9 S0 b; ~0 C" J1 v如果是坐飛機(jī)上高原,一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12~14小時(shí)產(chǎn)生。所以剛到時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)力,可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來,可能還需更多的時(shí)間來適應(yīng)了。
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    ; z, L$ g5 f  R8 ]5 K( D2 Z6 q* v0 m# I3 l2 v9 a# ]2 r

    ) X( d2 y. }" e. |1 ?' {人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話,會(huì)產(chǎn)生依賴,延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。
    - L% b2 R3 L8 R2 ?: e/ Y; j! _( b- M/ p5 X& v; ]3 m2 n4 T

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    ' r" e7 O* v5 a
    進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內(nèi)保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。- i1 z6 _. {, m2 f# q
    ; g0 t7 s; X# Z# d9 G
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    ; q' E8 O7 C; e* m8 |常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者,高原反應(yīng)甚微,很快自愈,但不可因此逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前,要有一兩天漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉,在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下,不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防突發(fā)不測。
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    發(fā)表于 2012-11-16 01:03:53 | 只看該作者
    哦,樓主說的這些平時(shí)很有幫助

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    發(fā)表于 2012-11-16 02:17:34 | 只看該作者
    這些小知識不容忽視的

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    發(fā)表于 2012-11-30 21:08:42 | 只看該作者

    10驢友穿越鰲山遭暴雪 3人遇難

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