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    徒步旅行五項小常識

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    發(fā)表于 2012-11-23 16:14:34 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    徒步旅行對于青年人和中年人,無疑可以增強體質(zhì),但是,如果不做好徒步旅行的準(zhǔn)備工作,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:
    5 S/ S8 r1 [. C/ i! ^4 L——防疲勞
    # u6 K! r. N8 @( b( A/ Z預(yù)防的關(guān)鍵在于,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時,應(yīng)用熱水洗腳去疲勞。! [8 S, D/ T9 }! ]% s
    ——防腳打泡
    , ]4 b: a$ i; `+ g: a萬一選鞋不對或步姿不正確,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。
    3 I" S  }( f% p3 U: i * ~0 _6 M* ^: A" ^/ x' B
    ——防寒暑6 o0 X. `; J+ v1 u! f" P/ z! }
    北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風(fēng)速較大,衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。% ~* U7 {. u& z" q) j0 ?; g1 P
    ——解渴要適可而止# `* X6 \( g, Z3 I
    出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水,適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
    ) b5 m6 M$ V) x1 a0 ?* ^ % Q  \# n+ D; s5 e) G' D
    ——隨身攜帶必備的藥品
    ( t1 @, b1 `+ w" h% a2 {( H隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1-2根棉簽。
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    發(fā)表于 2012-11-23 17:53:31 | 只看該作者
    受益匪淺啊,真的很有用啊

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    發(fā)表于 2012-11-23 19:30:14 | 只看該作者
    好好學(xué)習(xí),真是好東西啊

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    發(fā)表于 2012-11-23 21:08:12 | 只看該作者
    哦,樓主說的這些平時很有幫助
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