西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
& z( X# O0 \$ }& Y5 n7 N: |1．出發(fā)前兩天將自行車托運(yùn)至西寧（西安至西寧托運(yùn)費(fèi)32.5元/輛，無需包裝）
" A. H/ t: D, P/ L- C2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
  U! O  L' L0 J" {$ C3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
, U, N1 x: |- e) B3 S. f騎行攻略：
乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
! w% `$ _0 K2 m: Y5 BD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
- a: f* L: Z/ y7 }" {- N海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強(qiáng)度較大。
& [! {1 j7 i) L6 t8 ?" q  I6 v我們騎行時間11小時，住倒淌河（費(fèi)用5-30元）
& l( j% T7 D3 N: }D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強(qiáng)度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費(fèi)用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
9 N: R* X" F- `& M海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強(qiáng)度小
+ Y5 I" T! }; @我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費(fèi)用30-380元）
D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
  g. e: Y8 X8 c  Y& n全程70km，基本平緩，強(qiáng)度適中
我們騎行5小時，住剛察（費(fèi)用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
, }+ Q/ S& o5 Q: |( I/ a( n/ o海拔3200m——3200m
0 S  G3 L7 B+ F7 s) M全程92km，緩坡，強(qiáng)度適中
) p* y6 G7 e9 P: x! ^3 @我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
# S+ _3 l& A2 j! N      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
, A# Q" _1 ?1 ~, f4 Z4 z另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強(qiáng)度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達(dá)

{:4_84:}好