西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
8 q9 i* ~8 R, X3 i準備工作：
1 S3 W9 `% L  W* ?  N) g1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
: X% f6 _3 }. G' F( o3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
/ p, f, y( j) @  e4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
  B, }. Q8 J% u5 ~  B% O" n5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
( [2 F" I. C% f8 O: |  _# z我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
9 J. y9 ?7 ^" O8 `, D* Q. qD3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
5 }8 c7 q' J" b& h- n全程57.5km，基本平緩，強度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
# D( X7 r6 l1 c5 rD5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
% V8 M( B' O$ `* i8 U全程92km，緩坡，強度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
6 i/ M4 Q% A# Z* @另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

細水長流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好