我騎行.我健康.我快樂(lè)。

老城墻

大家都知道，健康的四大基石是：適量運(yùn)動(dòng).樂(lè)觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運(yùn)動(dòng)竟扛鼎了前面 , S/ z6 ]) q) U) H7 O( \ 7 P1 n& a' ?# a4 ~' K9 Y兩大基石。運(yùn)動(dòng)有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)一段時(shí)間的騎行和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，自行車騎行可以強(qiáng)化心臟功能，降低血壓， - D  a- G( W( u5 g6 c' T  p減肥強(qiáng)壯，還可以防止腦卒中的發(fā)生。 ; r" `7 g7 n; T   樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康十分重要.而騎行運(yùn)動(dòng)使我們遠(yuǎn)離城市的浮華與喧鬧，遠(yuǎn)走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語(yǔ).減輕壓力。 ) G9 b9 A( l6 r2 c 8 c/ H' Y; ~6 `1 q* J6 e3 u- M觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運(yùn)動(dòng)形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進(jìn)血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣，頭腦更加清醒。 9 p: \8 i: o4 g2 U9 j 同時(shí)體內(nèi)分泌一種荷爾蒙，使我們精神更加愉悅，暢快無(wú)比。更重要的是在騎行中認(rèn)識(shí)了大批的朋友，相互溝通，相互幫助，相互鼓勵(lì)。 2 R1 U+ x% H: M5 I- G / I" a. U& i; s: g歡歌笑語(yǔ)，忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶，藍(lán)天沃野，山光水色，盡情暢游，恣意徜徉，萬(wàn)種風(fēng)情入眼，那種飛馳于廣天漢宇中 - {' V/ j9 A3 U; C3 p) { 的酣暢真的美妙極了，舒暢極了！這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程，歡笑一路的原因。 5 I' w8 t7 a3 J* n5 y   Z' a6 H! H3 A; J, @( n  騎行運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，老幼皆可，人人可行。只要身體沒(méi)有重大疾病，每個(gè)人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時(shí)間新 2 t/ L) V3 r1 R& u* n3 ?1 ?* i1 v( P+ | , |( c; H6 X" ^* N3 E1 e$ S聞報(bào)道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個(gè)很好的例子。初次騎行，要循序漸進(jìn)，量力而行，你行你速，我行我素，不可飆車。自行車最好 ( t1 C; ^  Z0 |6 h   b  ?) s  P  u7 ^9 G( |& f加上硅膠坐墊，防止磨傷PP。上坡推行，減輕對(duì)膝蓋的壓力，以免造成傷害。提醒大家，遠(yuǎn)距離騎行一定要戴上頭盔，警鐘長(zhǎng)鳴，安全第一。 , \2 }$ L. H& t4 |8 s7 W3 f 騎行中體力的不斷適應(yīng)，其實(shí)就是心理適應(yīng)的過(guò)程，通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，你行，你也行！ ) _0 r2 m" s7 A0 t6 \* Q$ G 綜上所述，各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運(yùn)動(dòng)呢！我騎行，我健康，！我快樂(lè)！ ; X' g( f% O( _. m8 M1 y0 V! H) [

說(shuō)的好  有道理  頂{:4_283:}

執(zhí)子左手

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小木屋

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繁星點(diǎn)點(diǎn)

愿每一個(gè)人都健康快樂(lè)！

刀客

好貼。我騎行，我健康，我快樂(lè)。

{:4_84:}好

九月豬

{:4_84:}就是好。我騎行，我健康，我快樂(lè)。

光明使者

猴子撈月

好帖！感同身受！
+ n" x2 d" D2 U5 [“我騎行，我健康，我快樂(lè)”是隨緣永恒的精神！