保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，
半分鐘后再站起。
喝半杯，溫開水，
. y! M9 W- c! P! Y' b血脈通暢看多美。
大小便，先排空，
1 ^- l: w% @( [. i( C通腸排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
營養(yǎng)搭配還要好。
日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
" r7 V( o* O) _0 N+ I( J1 }指梳頭，干洗臉，
  V0 r& u* [* j% |" X- C, o+ T頭腦清醒確實諂。
. ]. v9 \9 A4 [8 |6 X* k冷水洗臉揉揉眼，
' c5 }1 P0 [1 h遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
健身祛病好處多。
& N( O7 {4 ~9 }/ \4 w7 f9 o) z大步走，小步跑，
1 h; O0 x: ^% e" w* p8 F! J* I一天萬步比較嘹。
循漸進(jìn)，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
心胸開闊精神抖。
午飯后，睡一覺，
自我調(diào)節(jié)很重要。
9 }0 L% Y/ c, H8 q5 C0 b, w晚餐要少宜清淡，
" F7 J- q9 Y  S& J! k有利睡眠更康健。
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
( ]0 F1 q0 b+ Z# a身心放松稍鍛練。
睡覺前，泡泡腳，
按摩涌泉勝吃藥。
重健康，要牢記，
莫拿身體當(dāng)兒戲。
保青春，養(yǎng)容顏，
: ^, p; B+ d, E% z/ x, G平安幸福萬萬年。
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+ J: u6 A5 x6 m1 |2 t宋村家電編輯整理
; k% i5 z* j( }  W" r2019.11.6

緣分80

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努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48

感謝老師的鼓勵！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

! a3 z9 d: P. I老師好謝謝關(guān)注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

老師好謝謝關(guān)注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！

2 ^5 ~) K2 O4 \8 u+ X& p7 V4 M$ G老師好謝謝支持！

詩情畫意

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