久穿高跟鞋易引起腰腿痛

徐醫(yī)生

    久穿高跟鞋易引起腰腿痛


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    高跟鞋備受女性的青睞，穿上它可以改變?nèi)说男误w姿勢(shì)，走在路是按昂首、挺胸、收復(fù)、提臀，顯得精神煥發(fā)，身體挺拔，更能襯托出成熟女性的曲線美。
    可絕大多數(shù)女性卻不知，鞋跟超過4厘米以上，就超過保健標(biāo)準(zhǔn)了。穿上這類高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重，勞累后、天陰時(shí)癥狀加劇，坐姿時(shí)間長時(shí)，腰似乎要斷，用手垂擊可有好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時(shí)間后可以減輕以至消失，但常常再次發(fā)作，難以痊愈，凡此種病，都是腰肌勞損的表現(xiàn)。
   腰肌勞損的后果，使負(fù)重最多、活動(dòng)量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨質(zhì)增生，使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現(xiàn)或程度加重，成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。
   當(dāng)然，穿著高跟鞋，下肢不得力，站立、行走都不能隨心所欲，整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血，出現(xiàn)腫脹以致淤血青紫，可表現(xiàn)為急性腰痛，也可加重原有的腰痛癥狀。
另外，穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負(fù)重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi)，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患，這些病除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機(jī)制涉及腰部，引起腰痛。
! T2 j1 f2 {# d9 Z1 z2 K4 ^1 K   因此，我們建議大家少穿高跟鞋，腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般除了在社交、禮儀等特定場(chǎng)合穿著高跟鞋外，平時(shí)仍穿一般布鞋或皮鞋為好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡狀為宜。