提醒駕車游謹防疲勞駕駛

吻得味道

針對疲勞駕駛怎樣做才能確保安全呢？上海包車給出了以下建議：

4 ?' O' j/ U6 ^/ }- n9 ]: h0 `    一是每天保證7至8小時睡眠，睡前2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水和不做過度腦力勞動，養(yǎng)成按時就寢和良好睡姿；
+ R# H+ o" q% ]# p. k4 A; O
$ M" w; w. Y" \    二是科學合理安排行車時間，連續(xù)駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車；
, ]! ^+ j3 Z  ?, o4 v" b: \: r
* e& R9 h  ~0 @. ]1 x8 Z    三是駕車應避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位坐姿，最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動腰、腿，放松全身肌肉；
" K- k0 g* G  O
# W  Q$ H1 H8 z2 c. a% C    四是感到困倦時應迅速停車，采取有效措施恢復清醒；
4 Z" N8 T4 X/ b( o) \
" B! `( j$ V% t7 X0 U! x    五是駕駛人沒有休息好或感到疲勞時，不要駕車駛入高速公路，高速公路行車最好1個半小時至2小時就近到服務區(qū)休息，若感覺疲倦或有睡意時要立即停車休息。

明明灬灬

讓人翻譯成36種不同外語流傳國內外世界各地的好帖